Jeg er utdannet gestaltterapeut MNGF fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole.

I tillegg har jeg videreutdanning i Sensorimotorisk Psykoterapi. Sensorimotorisk Institutt i London utdanner norske traumeterapeuter i et samarbeid med Modum Bad, Solli DPS i Bergen og Ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging (RVTS).

Fra tidligere har jeg en kreativ utdanning og har arbeidet mange år i innredningsbransjen. Dette har gitt meg nyttig kunnskap om hvordan omgivelsene påvirker oss, både i det private og offentlige rom.

Jeg har også erfaring fra arbeid i akuttpsykiatrien og psykisk helse i kommunen, noe som har bragt inn et viktig perspektiv om livet og ulike utfordringer mennesker kan ha.

Som menneske og terapeut er jeg opptatt av sammenhengene i livet. Samspillet mellom opplevelser, tanker, følelser og kroppslige erfaringer influerer og påvirker oss.

Gjennom å bli kjent med sammenhengene, kan du lettere se ressursene og mulighetene dine. Det kan bidra på en positiv måte og lede til den forandringen du ønsker for deg selv.

En trygg terapeutisk relasjon danner grunnlaget for endring og jeg legger vekt på dette i terapien.

Terapitilbud hos meg:

• Individualterapi/samtaleterapi
• Parterapi
• Traumeterapi
• Coaching
• Duo parterapi (to terapeuter)
• Duo familieterapi (to terapeuter)
• Duo gruppeterapi (to terapeuter)

Jeg er utdannet gestaltterapeut fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole. Jeg har lang erfaring med arbeid med mennesker gjennom mine roller i idretten, næringslivet og terapeut.

«Å gestalte» betyr «Å gi mening til». Terapien dreier seg om å gi form, innhold og mening til erfaringer, opplevelser, tanker og følelser som du/dere bringer med dere inn i terapirommet.

Mitt liv har i stor grad vært preget av prestasjon, prestasjon innen idrett, i næringslivet, som far, som kjæreste, som venn og i de fleste andre roller jeg har og har hatt i mitt liv.

Sett og hørt – har på mange måter blitt mitt mantra som terapeut.

Viktigheten av å bli sett og hørt som menneske, hvor befriende det kan oppleves å bli sett og hørt, og også hvor vanskelig og tøft det kan oppleves å bli sett og hørt.

Hos meg er du velkommen med deg og ditt. Jeg ønsker å støtte deg i dine prosesser.

Våre erfaringer preger våre liv, jeg er nysgjerrig på hva som preger ditt liv.

Terapi tilbud hos meg:

• Individualterapi
• Parterapi
• Coaching
• Lederstøtte
• Duo Parterapi (to terapeuter)
• Duo Familieterapi (to terapeuter)
• Duo Gruppeterapi (to terapeuter)

I terapien vil vi se nærmere på hvilke behov du har ut fra det du bringer med deg inn. Vi utforsker sammen det som oppstår mellom oss i her og nå. Med det som utgangspunkt kan nye perspektiver bringes inn i livet ditt og nye muligheter synliggjøres.

Noen grunner til å begynne i psykoterapi kan være:

• Relasjonelle utfordringer
• Endret livssituasjon som tap, sorg eller akutt krise
• Utfordringer knyttet til prestasjon
• Utfordringer knyttet til kommunikasjon
• Alvorlige traumer og krenkelser
• Tilknytningsvansker
• Vedvarende uro og nedstemthet
• Stressmestring
• Vanskelige valgsituasjoner

I terapien kan og vil vi sammen utforske de temaene som dukker opp.

Vi tror at iboende i alle mennesker finner det et ønske om å forstå sammenhenger. Ved å øke bevisstheten i forhold til hvordan de/dere påvirker og påvirkes, kan det bli enklere å ta valg basert på en helhetlig opplevelse. Hva gjør meg til den jeg er – og hvordan formes jeg av det som har hendt meg i livet?

Fordeler med to terapeuter:

• Vi er alltid en ekstra til å ivareta dere
• Vi er bedre i stand til å ivareta deres individuelle behov
• Økt forutsigbarhet og kontinuitet i terapiforløpet
• Bredere spekter av erfaringer, som kommer dere til nytte
• En av hvert kjønn- en fordel

I terapien ønsker vi å tilby et trygt rom hvor vi støtter og ivaretar dere uansett hva dere står i.

Når konflikter vedvarer, står ofte mye på spill. Konsekvensene ved en avslutning kan skape engstelse og usikkerhet, og dypest sett berøre eksistensielle temaer som tilhørighet og frykten for fremtiden. Vi ønsker å tilby et trygt rom hvor vi støtter og ivaretar dere uansett hva dere står i.

Noen grunner til å oppsøke parterapi kan være:

• Vansker i kommunikasjonen
• Manglende interesse for hverandre
• Ensomhet i parforholdet
• Det har oppstått en krise
• Vonde hendelser påvirker relasjonen
• Hvordan finne tilbake til nærheten
• Hvordan håndtere utfordringer sammen
• Seksuelle problemer
• Manglende tillit
• En av partene ønsker å avslutte
• Hvordan avslutte parforholdet    

I terapien kan vi utforske og se nærmere på sammenhengene mellom tanker, følelser og kroppslige reaksjoner. Ved å øke bevisstheten i forhold hvordan du påvirkes, kan det bli enklere å ta valg basert på en helhetlig opplevelse av deg selv.

Grunner til å begynne i samtaleterapi kan være:

• Relasjonelle utfordringer
• Endret livssituasjon som tap, sorg eller akutt krise
• Utfordringer knyttet til prestasjon
• Utfordringer knyttet til kommunikasjon
• Alvorlige traumer og krenkelser
• Tilknytningsvansker
• Vedvarende uro og nedstemthet
• Stressmestring
• Vanskelige valgsituasjoner      

I terapien med deg som har traumatiske erfaringer vil det å lære hvordan du kan regulere følelser ha stor betydning. Likeså vil det å utvide kapasiteten din til å tolerere følelser være viktig.

Kjennetegn ved traumatiske erfaringer:

• Enkelte følelser er mer overveldende enn andre. Slike følelser er ofte sinne, skam og avmakt. Følelser som glede og velbehag overvelder også mange, og hvis det gjelder deg, opplever du kanskje å være redd for å bli følelsesmessig aktivert.
• Dersom følelser med sine tilhørende kroppslige fornemmelser vekker frykt i deg, gjør du mye for å unngå at de vekkes.
• Etter traumatiske hendelser er det vanlig å føle skyld, skam eller ha negative forestillinger om deg selv.
• Det kan skapes forestillinger om at du er en som andre ikke liker eller som ikke har verdi. Hvis du har opplevd traumatisering i barndommen, kan disse forestillingene bli særlig fastlåst og påvirke relasjonen til andre mennesker.
• Å være traumatisert innebærer ofte å ha blitt forlatt, sveket eller utsatt for overgrep. Det kan gjøre det vanskelig å stole på og ha tillit til andre mennesker.
• Det kan være vanskelig å sette grenser for andre og stå opp for deg selv og vite hva du vil. Denne ambivalensen kan være vanskelig å forstå, både for deg selv og andre.

Sensorimotorisk tilnærming i terapien

I Sensorimotorisk psykoterapi integreres kroppslige erfaringer med emosjonelle og kognitive opplevelser og erfaringer. Det gjør metoden til en godt egnet behandlingsform for traumer, fordi posttraumatiske stress-symptomer er drevet av fysiologisk aktivitet som svar på traumatiske hendelser.

Vi tar blant annet utgangspunkt i hvordan kroppen din responderer og forstår det som mestrings -og overlevelsesreaksjoner. I denne tilnærmingen sees stressreaksjoner, smertetoleranse og dissosiative evner som ressurser for å tåle traumatiske opplevelser og stress. De kommuniserer noe og har en funksjon.

Gjennom å bli kjent med de dine kroppslige reaksjoner og den funksjonen de har hatt, blir de selve middelet som kan lede til forandring. 

I terapien kan vi aktivt jobbe med å møte de situasjonene som for deg skaper angst. Du kan selv aktivt påvirke til at angstplagene ikke behøver å være en livslang følgesvenn. Det er mulig å lære teknikker som gir deg verktøy og bidrar til positiv endring.

Kjennetegn på angst kan være:

• En sterk følelse av redsel og at du ikke kan kontrollere det som skjer med deg.
• Angsten kommer helt plutselig og uten forvarsel.
• Fysisk kan angst kjennes ved at du får hjertebank, skjelving, pustevansker eller at du tror du skal besvime eller kaste opp.
• Du føler ubehag eller angst i møte med mennesker, bestemte grupper mennesker eller i bestemte situasjoner.
• Du er engstelig og bekymret for at vonde ting kan hende, er rastløs, urolig og har vansker med å slappe av.     

I terapien vil vi se nærmere på hvilke behov du har ut fra det du bringer med deg inn. Vi utforsker sammen det som oppstår mellom oss i her og nå. Med det som utgangspunkt kan nye perspektiver bringes inn i livet ditt og nye muligheter synliggjøres.

Noen grunner til å begynne i psykoterapi kan være:

• Relasjonelle utfordringer
• Endret livssituasjon som tap, sorg eller akutt krise
• Utfordringer knyttet til prestasjon
• Utfordringer knyttet til kommunikasjon
• Alvorlige traumer og krenkelser
• Tilknytningsvansker
• Vedvarende uro og nedstemthet
• Stressmestring
• Vanskelige valgsituasjoner

I terapien kontakter og utforsker vi den umiddelbare erfaringen i terapisituasjonen. Vi arbeider med det som oppstår i møte mellom oss som grunnlag for å utforske (eksperimentere) - med mål om økt oppmerksomhet i deg selv og dine omgivelser.

Vi ønsker å fremme:

• Dialogisk samspill
• Oppmerksomhet på fenomener som oppstår i samspillet
• Bevissthet om kroppsliggjort erfaring og tilstander
• Sensitiv oppmerksomhet om hva som kommer fra situasjonen (feltet) som skapes mellom oss
• Oppmerksomhet om hvordan kontakt og tilbaketrekning finner sted i situasjon og relasjon
• Utforskende (eksperimentell) holdning
• Muligheten for ny relasjonserfaring, bevisstgjøring og endring   

I terapien er alle følelser velkommen. Gjennom å bli sett som er, kan vi lære å bli nysgjerrige, lære å bli interessert i det som skjer, og vi tror dette kan påvirke endringsprosessen din på en positiv måte.

Noen grunner til å begynne i individualterapi kan være:

• Relasjonelle utfordringer
• Endret livssituasjon som tap, sorg eller akutt krise
• Utfordringer knyttet til prestasjon
• Utfordringer knyttet til kommunikasjon
• Alvorlige traumer og krenkelser
• Tilknytningsvansker
• Vedvarende uro og nedstemthet
• Stressmestring
• Vanskelige valgsituasjoner    

I prosessene med å kartlegge status, tydeliggjøre ønsker og definere mål, bruker vi vår kompetanse som utdannende gestaltterapeuter og vår livserfaring. Sammen tydeliggjør vi målene i deg/dere og finner verktøy som kan hjelpe deg i prosessene mot å nå målene. Vi følger deg aktivt i prosessen – hver person er unik.

Stikkord i coaching prosessen:

• Kartlegge
• Definere
• Ansvarliggjøring
• Motivasjon – egenmotivasjon
• Finne svarene og ønskene i deg selv – forankre
• Finne dine unike mål og triggere
• Verktøy – din verktøykasse
• Finne troen i deg selv
• Følge deg i prosessene (støtte og utfordre)

I terapien arbeider vi blant annet med å utforske hva som skaper stressreaksjoner hos deg. Ulike verktøy kan bidra til at du kan skape en bedre balanse.

Kjennetegn på stressreaksjoner kan være:

• Konsentrasjonsproblemer
• Effektiviserer og kontrollerer
• Vanskeligheten med å prioritere eller å velge
• Spiser for fort eller skynder deg
• Slutter å ta pauser
• Gjør ting to ganger
• Slutter å lytte
• Angst og uro
• Følelsesmessig utmattet
• Irritert og sint
• Søvnproblemer
• Smerter og spenninger i kroppen
• Forvirring eller følelse av uvirkelighet

I terapien kan vi utforske hvordan plagene dine innvirker på livet ditt. Hvordan det begrenser deg og hvordan du aktivt kan påvirke din egen situasjon. I en trygg terapeutisk relasjon kan nye erfaringer etableres og endring oppleves.

Kjennetegn på depresjon er:

• Svekket konsentrasjon og oppmerksomhet
• Redusert selvfølelse og selvtillit
• Skyldfølelse og mindreverdighetsfølelse
• Negative og pessimistiske tanker om fremtiden
• Initiativløshet og beslutningsvegring
• Angst, rastløshet og uro
• Søvnforstyrrelser
• Redusert eller økt appetitt
• Nedsatt seksuell interesse
• Tanker og planer om selvmord
• Irritabilitet og temperamentsutbrudd

Våre priser

Konflikthåndtering eller individuell terapi/coaching for bedrifter har egne priser, ta kontakt ved behov.

Terapi og coaching for grupper og familier har også egne priser, ta kontakt ved behov.

Avbestilling:

Hvis dere ikke kan møte til avtalt tid, Vennligst avbestill så snart dere kan, senest 24 timer før. Timer som ikke er avbestilt innen denne fristen må betales for.