Om Duo Psykoterapi AS
Vi er to gestaltterapeuter som etter flere års tett samarbeid har etablert Duo Psykoterapi. Som mennesker og terapeuter kjenner vi hverandre godt, noe vi tenker gjenspeiler seg i vår arbeidsform. Sammen har vi utviklet vårt Duo konsept hvor vi er to terapeuter som arbeider med par, familier og grupper. Vi arbeider også begge individuelt med klienter.
Vi ønsker at det å gå i terapi skal bringe positivitet inn i livet – at endring skal være forbundet med noe som er bra for deg.
- Du trenger ingen henvisning, men vi samarbeider med fastlegen eller andre instanser ved behov
- Vi har kort eller ingen ventetid
- Vi har kontor på Kolbotn
Duo Psykoterapi AS dekker geografiske områder som Nordre Follo, Follo, Oslo, Ski, Kolbotn, Ås, Drøbak, Oppegård, Sofiemyr, Nordstrand, Nesodden, Langhus, Viken, Akershus.
Uansett hva som bringer deg til oss ønsker vi å skape en trygg ramme.
Terapeutene
Parterapi på Kolbotn og Sofiemyr
Vi utforsker og utfordrer hvordan begges behov kan ivaretas - med en intensjon om å bringe inn nye perspektiver og åpne opp for en annen form for kommunikasjon og tillit til hverandre.
Hva er parterapi?
I parterapi møtes klientene (paret) og terapeut for samtaler. Uansett hvilke temaer dere bringer inn vil dere bli møtt med en ikke-dømmende holdning. Ingen terapiforløp er like. Noen har behov for en «service» på forholdet, andre har behov for krisehjelp, noen har behov for hjelp til å finne veien videre. Uansett hva som er deres behov, vil vi støtte dere i prosessene.
Parterapi- To terapeuter
Duo er et konsept
der vi er to terapeuter som arbeider med par, familier og samtalegrupper.
Vår terapeutiske relasjon er trygt forankret i mange års tett samarbeid som
par, familie og gruppeterapeuter. Vi kjenner hverandre godt som mennesker og
terapeuter, noe vi tenker gjenspeiler seg i vår arbeidsform. To terapeuter kan
gi dere en rekke fordeler.
Parterapi- én terapeut
Parterapi med en terapeut er den vanligste formen for parterapi. Terskelen for å oppsøke terapi kan ofte være høy. Vi er opptatt av trygge rammer og et samspill med dere, på den måten ønsker vi å bygge et fundament som gjøre det trygt nok til å utforske hvilke muligheter og begrensinger som ligger i deres relasjon.
Samtaleterapi på Kolbotn og Sofiemyr
Målet med samtaleterapi kan være å øke bevisstheten i forhold til hvordan tanker, følelser og kroppslige reaksjoner påvirker deg. Det kan bidra til en positiv endring i tråd med dine ønsker og behov.
Hva er samtaleterapi?
Det
som skiller den terapeutiske samtalen fra andre samtaler, er blant annet at den
skjer i et fortrolig rom hvor terapeuten har taushetsplikt for det som blir
sagt. Vi tror at iboende i alle
mennesker finnes det et ønske om å forstå sammenhenger. Hvem er jeg i møte med
meg selv og verden. Hva gjør meg til den jeg er – og hvordan formes jeg av det
som har hendt meg i livet?
Traumeterapi
Når du har traumatiske erfaringer, er det å tolerere og regulere sterke følelser spesielt vanskelig. Følelser oppleves også intense i seg selv, de skaper kroppslige fornemmelser og tanker som det krever mye av alle mennesker å forholde seg til. Dersom du ikke har lært å forstå og håndtere følelsene dine, kan det være vanskelig og forvirrende når de aktiveres i deg.
Angst
Rådet for psykisk helse sier:
Psykoterapi på Kolbotn og Sofiemyr
Målet med psykoterapi kan være å bli mer oppmerksom på det som foregår i våre indre og ubevisste prosesser. Økt oppmerksomhet gir oss muligheten til å velge- velge annerledes.
Hva er psykoterapi?
Grunnlaget for all terapi er et godt samarbeid mellom klient og terapeut. Det er viktig at du opplever at du blir forstått og ivaretatt. I tillegg er det viktig at du føler deg respektert for det du opplever som riktig for deg. Ingen terapiforløp er like. Noen har behov for å gå lenge i terapi, andre trenger bare noen få timer. Noen ønsker å komme ofte til samtaler, andre vil ha noen ukers mellomrom.
Gestaltterapi
Norsk gestaltterapeutforening sier:
Gestaltterapi er en retning innen klinisk psykoterapi som tydeliggjør hvordan vi i ulike relasjoner og situasjoner tilpasser oss omgivelsene. Gestaltterapeuten er oppmerksom på hvordan situasjonen utspiller seg sammen med klienten her og nå, og støtter bevegelsen mot økt oppmerksomhet om oss selv i relasjon.
Individualterapi
I individualterapi møtes klient og terapeut for en-til-en samtaler. Uansett hvilke temaer du bringer inn vil du bli møtt med en ikke-dømmende holdning. Ingen terapiforløp er like. Noen har behov for å gå lenge i terapi, andre trenger bare noen få timer. Noen ønsker å komme ofte til samtaler, andre vil ha noen ukers mellomrom.
Coaching på Kolbotn og Sofiemyr
Vi tilbyr coaching til bedrifter, ledere, studenter og alle andre som har behov for coaching- støtte.
Coaching
Den Norske CoachForening sier: Coaching er en løsningsorientert prosess som handler om å frigjøre og utvikle menneskets potensial. Det handler om å bringe mennesket fra nåværende situasjon til en ønsket endring eller mål. Coaching er en prosess som har til hensikt å hente ut det beste i enkeltpersoner, grupper og/eller bedrifter, og de gode resultatene kommer i samspillet mellom coach og kunde.
Stressmestring
NHI sier om stress:
De fleste tåler stress godt, men dersom vi er utsatt for mye stress over lang tid, kan det medføre helseproblemer. Likevel er det bra at vi har evnen til å bli stresset. Kroppen forbereder seg da på det ekstra arbeidet en utfordrende situasjon krever, og vi blir i stand til å yte litt mer når det trengs. Vi skjerper oss når vi blir stresset! Stress i seg selv gjør oss ikke syke, men stress som blir for intenst eller pågår over for lang tid, kan bli en belastning.
Depresjon
Rådet for psykisk helse sier:
Duo Psykoterapi AS har kontor på Kolbotn
Fyll ut skjemaet under, så tar vi kontakt med deg så raskt vi kan!
Personvernerklæring
Psykoterapeutene hos oss forplikter seg til å være medlem i en fagforening og å følge foreningen sine faglige og etiske prinsipper for fagutøvelse, faglig oppdatering og veiledning på egen praksis. Alle må følge opp regelverket om personvern (GDPR) som ble innført i 2018. Dette innebærer at våre terapeuter skal fremlegge sine klienter en personvernerklæring der det på en forståelig måte framgår hvordan de behandler personvernopplysninger og hva klienter må foreta seg for å få innsyn i og eventuelt slette disse. Våre terapeuter følger Norsk Gestaltterapeutforening sine normer for dette arbeidet.