Individualterapi
Bli bedre kjent med deg selv
Individualterapi
I individualterapi møtes klient og terapeut for en-til-en samtaler. Uansett hvilke temaer du bringer inn vil du bli møtt med en ikke-dømmende holdning. Ingen terapiforløp er like. Noen har behov for å gå lenge i terapi, andre trenger bare noen få timer. Noen ønsker å komme ofte til samtaler, andre vil ha noen ukers mellomrom.
I terapien er alle følelser velkommen. Gjennom å bli sett som er, kan vi lære å bli nysgjerrige, lære å bli interessert i det som skjer, og vi tror dette kan påvirke endringsprosessen din på en positiv måte.
Noen grunner til å begynne i individualterapi kan være:
- Relasjonelle utfordringer
- Endret livssituasjon som tap, sorg eller akutt krise
- Utfordringer knyttet til prestasjon
- Utfordringer knyttet til kommunikasjon
- Alvorlige traumer og krenkelser
- Tilknytningsvansker
- Vedvarende uro og nedstemthet
- Stressmestring
- Vanskelige valgsituasjoner
Gestaltterapi
Norsk gestaltterapeutforening sier:
Gestaltterapi er en retning innen klinisk psykoterapi som tydeliggjør hvordan vi i ulike relasjoner og situasjoner tilpasser oss omgivelsene. Gestaltterapeuten er oppmerksom på hvordan situasjonen utspiller seg sammen med klienten her og nå, og støtter bevegelsen mot økt oppmerksomhet om oss selv i relasjon.
I terapien kontakter og utforsker vi den umiddelbare erfaringen i terapisituasjonen. Vi arbeider med det som oppstår i møte mellom oss som grunnlag for å utforske (eksperimentere) – med mål om økt oppmerksomhet i deg selv og dine omgivelser.
Vi ønsker å fremme:
- Dialogisk samspill
- Oppmerksomhet på fenomener som oppstår i samspillet
- Bevissthet om kroppsliggjort erfaring og tilstander
- Sensitiv oppmerksomhet om hva som kommer fra situasjonen (feltet) som skapes mellom oss
- Oppmerksomhet om hvordan kontakt og tilbaketrekning finner sted i situasjon og relasjon
- Utforskende (eksperimentell) holdning
- Muligheten for ny relasjonserfaring, bevisstgjøring og endring
